BEM-VINDOS AO BLOG

Olá a todos! Sejam bem-vindos ao meu blog. Sou Thaís Zamplonio, você saberá mais sobre mim na categoria SOBRE. Agora quero falar do blog com você! O objetivo do blog é levar informação sobre uma VIDA SAUDÁVEL E ATIVA, além de dicas sobre beleza e bem estar. Aqui você encontrará notícias e novidades sobre exercícios físicos, saúde do corpo, saúde da mente, dicas para deixar seu cérebro mais ativo, para melhorar a memória, para desenvolver sua criatividade, também estará informado sobre avanços na medicina e hábitos saudáveis para o dia a dia. Visite as categorias e deixe seu comentário lá no livro de visitas. Espero que goste do blog. Abraços!

POR UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL E ATIVA

Você sabia que pode diminuir a velocidade dos efeitos do envelhecimento com hábitos saudáveis? Quem não deseja ter mais disposição, mas vigor, um peso adequado e mais saúde? Nesse post vamos falar de alguns passos que você pode dar para se tornar mais jovem no corpo e na mente.
 
Um estilo de vida saudável precisa começar de dentro para fora, você deve querer ou desejar melhorar a sua saúde. Isso significa que você não pode contratar outra pessoa para fazer abdominal em seu lugar, isso depende de você, e não de alguém que fique pegando no seu pé para perder aqueles quilinhos a mais. Esse blog pode te dar a receita, mas você terá que cozinhar. Os princípios estarão aqui, mas dependenderá de VOCÊ aplicá-los ou não. Lembre-se: " Na vida, muitas pessoas sabem o que fazer, mas poucas delas realmente fazem o que sabem. Saber não é suficiente. Você precisa agir." - Anthony Robbins
 
Comece mudando a maneira de pensar sobre si mesmo, não seja cruel com você, valorize o que você é, independente se gosta ou não, procure ver as suas qualidades e imagine-se como deseja ser. Essa imaginação deve levar você a se visualizar como deseja. Se você quer ter um corpo mais bonito, imagine-se assim na praia, se quer ter mais saúde, pense em você subindo uma ladeira de bicicleta sem perder o fôlego, se quer ser mais criativo, imagine-se um artista. A visualização constante dos seus desejos e sonhos faz com sua mente trabalhe para alcançá-los. Isso é fato! A única pessoa responsável pela qualidade da sua vida é você!
 
O Blog Vida Saudável e Ativa vai te ajudar a conseguir manter uma vida mais saudável. Aqui você vai encontrar artigos sobre alimentação, alimentos naturais, sobre água, glúten, frutas, lanches, orgânicos, terá dicas de beleza, maquiagem, cosméticos, dicas de sites de alimentos diferenciados, artesanato, também aprenderá sobre como manter a mente mais ativa, o corpo em forma com dietas saudáveis e muito mais.
 
Para começar incentivo você a controlar rigorosamente a quantidade de água que toma diariamente, aliás na barra lateral a sua direita tem uma enquete sobre isso, participe!
 
Eu costumo deixar uma garrafa de 2 LITROS pela manhã cheia de água em cima da mesa, e coloco a meta ou o alvo de tomar toda aquela água até o fim do dia. Você que fica fora de casa o dia todo, pode levar consigo uma garrafa de 1 litro para o período da manhã e completar a água para o período da tarde, assim conseguirá tomar 2 litros com certeza. Controlando a quantidade, fica mais fácil você saber se realmente tomou o necessário para o dia.
 
A água é essencial para vida. Beber pelo menos 2 litros de água por dia faz bem a beleza e a saúde.  A água regula as funções do organismo, hidrata a PELE E CABELOS, evita cálculos renais e controla a saciedade. Além disso, beber água ajuda na eliminação das impurezas do corpo, facilita a evacuação e melhora a circulação sanguínea, resultado disso é a diminuição da CELULITE.
Quando a pele está hidratada, as RUGAS se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme. Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular, resultado? BELEZA em evidência! É possível notar também que se o corpo está hidratado as características do cabelo e das unhas se tornam melhores. Beber água ao longo do dia, evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos INCHAÇOS. É também uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a PELE MAIS BONITA E SAUDÁVEL. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da pele. As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento. Ufa! Quanta coisa! E esses, são alguns dos benefícios de se tomar pelo menos 2 LITROS de água todos os dias. Então comece por aqui! Inclua mais água na sua vida e veja os benefícios a flor da pele. Me deu uma 'seeede'... vou lá fazer a minha parte, faça a sua!